子どもが勉強に集中できない本当の理由──「覚醒度」から考える学習のコツ
子どもが勉強に集中できない…「長時間頑張る」より効果的な関わり方とは？ 「うちの子は勉強を始めても、すぐに集中が切れてしまう…。」 そんな悩みを抱える保護者の方は少なくありません。 集中できない様子を見ると、「もう少し頑 […]
Mid-FM「魁トップインタビュー」に出演しました
このたび、Mid-FM 76.1MHz「魁トップインタビュー」に天白こころとからだのケアセンター代表の掛井が出演させていただきました。 インタビュアーは、書家の一ノ瀬芳翠さんです。 今回の収録では、臨床心理士を目指したき
ERPがうまくいかないあなたへ。「もっと頑張る」より先に必要なもの/認知行動療法による強迫症の治療について
■ 結論 ERP（曝露反応妨害法）がうまくいかないのは、意志が弱いからとは限りません。 自分を責めながらERPを続けると、不安がさらに強くなることがあります。 セルフコンパッションはERPの代わりではなく、ERPを続けら
トラウマから回復するための認知処理療法（CPT）とは？「自分を責めてしまう」を少しずつ手放していくカウンセリング
トラウマ体験のあと、「自分が悪かった」「もう誰も信用できない」「頑張らないと価値がない」と感じ続けてしまうことがあります。 認知処理療法（Cognitive Processing Therapy：CPT）は、そのような苦
【8月1日開催】スナックたそがれ｜「ただ聞くだけにならない傾聴講座」＆対人支援職の交流会
こんにちは。天白こころとからだのケアセンターです。 2026年8月1日（土）の夜、心理・福祉・医療・教育・司法・産業など、対人支援にかかわる方々を対象とした勉強会＆交流会、「スナックたそがれ」を開催します。 前半は、30
自分を責めてしまう人へ｜自分を支える力を育てるコンパッションプログラム
■ 結論 自分に自信が持てない人ほど、自分より他人の気持ちや機嫌を優先しすぎて疲れてしまうことがあります。 自分を責める声は、弱さや怠けではなく、傷つかないように自分を守ろうとしてきた反応かもしれません。 コンパッション
強迫症状に向き合う全6回プログラム｜確認・手洗い・不安のループから生活を取り戻すために
■ 結論 強迫症状は、意思の弱さではなく、不安を下げるための行動が繰り返されることで続きやすくなることがあります。 このプログラムでは、不安や強迫行為の仕組みを理解し、ご本人に合った小さな練習の段階をつくります。 目標は
「確認が止まらない」「不安を打ち消したくなる」方へ｜天白こころとからだのケアセンターで行う強迫症状への支援
確認がさらなる確認を呼ぶ状況から脱する為に 「何度も戸締まりを確認してしまう」 「手洗いや消毒を繰り返してしまう」 「頭の中に浮かんだ考えを打ち消さないと、不安でいられない」 「家族に何度も“大丈夫？”と確認してしまう」
不登校の子どもを学校に行かせる前に｜まず「元気を取り戻すこと」を大切にしたい理由
■ 結論 不登校の初期には、すぐに学校へ戻すことよりも、子どもが安心して休める状態を整えることが大切な場合があります。 「登校できたかどうか」だけで毎日を見てしまうと、子どもも保護者も苦しくなりやすくなりま
子どもの進路や習い事、親はどこまで関わる？子どもが自分で選べるようにする関わり方
■ 結論 子どもの進路や習い事は、「親が決めるか」「子どもに任せるか」だけで考えると、かえって難しくなることがあります。 大切なのは、子どもが選べるように、情報や選択肢、考えるための整理を大人が手伝うことです。 子どもが