スマホ依存・ゲーム依存は本当？｜やめさせる前に見直すべき親子関係

■ 結論

依存の問題は「やめさせること」ではなく、
関係の中でどう支えるかで変わっていきます。

スマホ依存・ゲーム依存は本当？｜やめさせる前に見直すべき「親子関係」

「依存」という言葉の裏側

「うちの子はスマホ依存だ」
「ゲームばかりしているから問題だ」

そんな声をよく耳にします。

確かに、四六時中スマホやゲームに夢中になっている姿を見ると、心配になるのは自然なことです。

ただ、厳密に言えば「依存症」と診断されるケースは一部に限られます。

多くの場合は、

• 退屈や不満を紛らわせる手段が少ない
• 不安や負担から距離を取っている
• ゲームやSNSの仕組みに引きつけられている

といった背景があります。

行動だけを見るのではなく、
その背景にある状態を見ることが大切です。

「やめさせよう」とする前に

親や支援者がまず考えるのは、「やめさせること」かもしれません。

しかし、

• 取り上げる
• 隠す
• 強く制限する

といった方法は、多くの場合逆効果になります。

実際には、

• 子どもから恨まれる
• 信頼関係が崩れる
• 逃げ場がなくなり、さらに没頭する

という悪循環が起きやすくなります。

行動を止めようとするほど、関係が遠のくことがあるのです。

見落とされがちな「関係の余白」

本当に大切なのは、スマホやゲームそのものではなく、
それを使っていない時間の関係です。

例えば、

• 一緒に笑った時間はあるか
• 何気ない会話が続いているか
• 安心できるやりとりがあるか

こうした部分が残っているかどうかが、回復の土台になります。

もしこの部分が途切れている場合は、
行動を変える前に、関係の細い糸をつなぎ直すことが必要になることもあります。

小さな満足を積み重ねる

スマホやゲームをいきなり手放すことは、現実的には難しいものです。

だからこそ、

• 少しマシな関わり
• 小さな満足

を積み重ねていくことが大切になります。

例えば、

• 子どもの気持ちを想像して声をかける
• ネガティブな評価だけで見ない
• まず共感を添える

こうした関わりが、行動の幅を少しずつ広げていく土台になります。

■ チェックポイント

次のような状態になっていないか、一度振り返ってみてください。

• 会話がほとんどなくなっている
• 声をかけるとすぐにぶつかる
• 親が不安を我慢している
• 子どもの様子を見てイライラすることが増えている

いくつか当てはまる場合は、
依存の問題ではなく、関係の調整が必要なサインかもしれません。

■ まとめ

• 「スマホ依存」「ゲーム依存」という言葉に振り回されすぎない
• やめさせることだけでは解決しない
• 見るべきは関係が続いているかどうか
• 小さな関わりの積み重ねが変化につながる

依存の問題は、関係の中で変わっていくものです。

■ よくある質問（FAQ）

Q. 子どものゲームはやめさせるべきですか？

A. 一概にやめさせるべきとは言えません。関係が崩れている状態で制限を強めると、かえって没頭が強まることがあります。

Q. スマホを取り上げるのは効果がありますか？

A. 一時的に使わなくなることはありますが、強い反発や不信感につながることも多く、長期的には関係が悪化するリスクがあります。

Q. ゲーム依存かどうかはどう判断すればいいですか？

A. 行動だけで判断するのではなく、生活全体や関係の状態を含めて見ることが重要です。不安や孤立が背景にあることも多いです。

Q. 何から始めればいいですか？

A. まずは関係が続いているかどうかを確認し、小さな会話ややりとりを増やしていくことから始めるのが現実的です。

※「見守りと放置の違い」については、こちらで詳しく解説しています

見守りは放置ではない｜ゲーム・不登校時代の関わり方

■ ご相談について

ここまでお読みいただきありがとうございます。

不登校やスマホ・ゲームの問題は、
「やめさせるかどうか」だけでは整理しきれないことが多いテーマです。

大切なのは、

• 今どのような状態にあるのか
• 関係がどのように動いているのか

を丁寧に見ていくことです。

「この関わりでいいのか分からない」
「関係がうまくいかない」

と感じている方は、状況を整理しながら
現実的な関わり方を一緒に考えていくことができます。

https://yurayura.org/contact-online-counselling/